Bảo vệ hệ tiêu hóa

Ăn gì để tốt cho hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa có vai trò quan trọng đối với cơ thể, nó là bộ phận có chức năng chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng, làm nguồn dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Có nhiều nguyên nhân gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa như do chế độ ăn uống, do thói quen, do vận động… để có thể bảo vệ một hệ tiêu hóa tốt bạn có thể lựa chọn đồ ăn cho gia đình mình để giúp cung cấp chất dinh dưỡng và giảm thiểu ảnh hưởng không tốt đối với hệ tiêu hóa.

Bảo vệ hệ tiêu hóa
Bảo vệ hệ tiêu hóa

1. Tinh bột
Tinh bột là thành phần không thể thiếu mỗi ngày trong bữa ăn gia đình bạn, nó chiếm khoảng 1/3 thành phần thức ăn tiêu thụ mỗi ngày. Tinh bột được chứa nhiều ở trong thành phần của gạo, bún, phở, bánh mì, các loại ngũ cốc,… trong thành phần của tinh bột có chứa nguồn dinh dưỡng như chất sắt, xơ, canxi giúp quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn.
>>> Có thể bạn cần: Đông trùng hạ thảo hỗ trợ yếu sinh lý
2. Thịt nạc
Có nhiều cảnh báo hiện nay cho rằng chúng ta không nên ăn thịt nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể và các bệnh về tim mạch tuy nhiên thịt và cá lại là hai loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn phải không nào. Nó là thực phẩm không thể thay thế, giúp cung cấp chất béo, chất đạm cho cơ thể. Các loại thịt nạc, cá còn có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng. Các bạn không nên ăn nhiều các loại thịt đỏ vì nó có hàm lượng chất béo cao gây không tốt cho cơ thể.

Củ gừng
Củ gừng

3. Gừng giúp bảo vệ hệ tiêu hóa
Gừng là loại gia vị phổ biến được sử dụng ở trong các bữa ăn hàng ngày từ xa xưa đến nay. Gừng còn được sử dụng là bài thuốc dân gian để chữa các bệnh đầy hơi, khó tiêu, ợ chua…. nếu bạn bị phải một số hiện tượng này thì hãy vào bếp và cắt một vài lát gừng, ngậm trực tiếp hoặc pha với một ly nước ấm sẽ giúp bạn có cảm giác dễ chịu hơn. Để có tác dụng này là chính trong thành phần của gừng có thành phần có đặc tính giúp kháng viêm và chống lại các vi khuẩn không tốt cho cơ thể giúp hỗ trợ sức khỏe của đường tiêu hóa.
4. Cà rốt
Củ cà rốt là loại thực phẩm được trồng ở nhiều nơi vì do nó có thể thích nghi ở hầu hết ở nhiều khu vực khí hậu khác nhau. Trong thành phần của cà rốt có chứa nhiều lượng carotene , nó có khả năng chuyển đổi vitamin A trong cơ thể con người thành các chất có khả năng giúp sáng mắt đẹp da, và phát triển vùng não. Đặc biệt là do trong thành phần cà rổ có chất xơ có khả năng giúp rất tốt cho dạ dày. Theo như sách y học có ghi rằng ăn cà rốt để cải thiện chức năng đường ruột và dạ dày, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ giúp sáng đôi mắt.

Đông trùng hạ thảo là con gì ?
Đông trùng hạ thảo là con gì ?

5. Đông trùng hạ thảo
Đông trùng hạ thảo là gì ? Chắc hẳn nhiều người đặt ra câu hỏi đó, không biết nó là cây hay con, trên thực tế thì đông trùng hạ thảo là một cây thảo dược có nguồn gốc từ các cao nguyên như Tây Tạng, Vân Nam,… Đông trùng hạ thảo chữa được rất nhiều bệnh bởi trong thành phần của đông trùng hạ thảo có chứa nhiều thành phần chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Trong đó không thể không kể đến tác dụng có thể chữa và phục hồi hệ tiêu hóa rất hiệu quả. Bạn có thể tìm hiểu thêm về đông trùng hạ thảo tại đây
>>> 
Tìm hiểu các bài viết về y học hiện đại tại http://yhochiendai.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *